Apa yang dimaksud dengan istilah "Pemanasan" sebelum berolahraga?
a. Bermain olahraga dengan intensitas tinggi
b. Peregangan otot sebelum berolahraga
c. Istirahat sejenak
d. Minum air putih
Jawaban: b. Peregangan otot sebelum berolahraga
Manfaat apa yang didapatkan dari aktivitas fisik yang teratur?
a. Peningkatan berat badan
b. Penurunan tekanan darah
c. Pengurangan kadar gula darah
d. Semua jawaban benar
Jawaban: b. Penurunan tekanan darah
Apa yang dimaksud dengan "Cardiovascular Endurance"?
a. Daya tahan otot
b. Daya tahan kardiovaskular
c. Fleksibilitas tubuh
d. Kekuatan otot
Jawaban: b. Daya tahan kardiovaskular
Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain...
a. Menurunkan fleksibilitas
b. Meningkatkan risiko penyakit jantung
c. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
d. Menurunkan metabolisme
Jawaban: c. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apa yang menjadi faktor utama yang memengaruhi kesehatan mental?
a. Latihan fisik
b. Pola makan sehat
c. Kualitas tidur
d. Semua jawaban benar
Jawaban: d. Semua jawaban benar
Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan peregangan (stretching) sebelum berolahraga?
a. Peregangan statis tanpa pemanasan
b. Peregangan dinamis setelah pemanasan
c. Tidak perlu melakukan peregangan
d. Melakukan peregangan intensif sepanjang waktu
Jawaban: b. Peregangan dinamis setelah pemanasan
Manfaat olahraga teratur bagi kesehatan jantung adalah...
a. Menurunkan tekanan darah
b. Meningkatkan kadar gula darah
c. Menurunkan risiko penyakit pernapasan
d. Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: a. Menurunkan tekanan darah
Apa yang harus dilakukan sebelum memulai aktivitas fisik intens?
a. Istirahat sejenak
b. Minum air putih
c. Pemanasan
d. Mengonsumsi makanan berlemak
Jawaban: c. Pemanasan
Manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan antara lain...
a. Menurunkan konsentrasi
b. Meningkatkan risiko penyakit jantung
c. Memulihkan dan memperbaiki sel-sel tubuh
d. Menurunkan produksi hormon melatonin
Jawaban: c. Memulihkan dan memperbaiki sel-sel tubuh
Apa yang dimaksud dengan "Body Mass Index (BMI)"?
a. Indeks kebugaran tubuh
b. Indeks massa tubuh
c. Indeks metabolisme basal
d. Indeks kekuatan otot
Jawaban: b. Indeks massa tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar