TIPS MENGATASI GROGI SAAT BERBICARA DI DEPAN UMUM

Perasaan grogi saat berbicara di depan umum telah dialami oleh banyak orang, tidak hanya oleh mereka yang masih dikategorikan pemula tetapi beberapa orang yang terbilang cukup biasa melakukannya pun secara alamiah masih mengalaminya. Perasaan grogi untuk tampil berbicara di depan umum bukanlah penyakit mematikan yang membuat anda dihantui rasa takut untuk mencoba nya. Ada beberapa trik yang dapat anda gunakan untuk mengatasi rasa grogi atau mengantisipasinya berikut adalah tips mengatasi rasa grogi saat berbicara di depan umum:

1. Persiapkan mental, bangun rasa percaya diri, kendalikan emosi dan rasa takut. Gunakan modal awal anda untuk sukses berbicara di depan umum yakni jaga kesehatan dan tidurlah yang cukup menjelang waktu berbicara. Selain itu Anda dapat melakukan relaksasi atau senam ringan untuk menurunkan ketegangan mental dan mengantisipasi kelelahan titik misalnya Anda dapat melakukan pengaturan pernafasan, peregangan otot-otot atau minum segelas air putih untuk menjaga kualitas vokal. Untuk mengatasi kaki yang gemetaran Anda dapat mengakalinya ketika dalam ruangan tersebut terdapat whiteboard, Anda dapat berjalan dan menulis atau ketika ruangan lebih lebar Anda dapat melakukan komunikasi tubuh dengan mencarisatu titik lawan bicara.

2. Rasa percaya diri dapat ditumbuhkan dengan persiapan bahan yang baik. Hal ini tentu dapat anda lakukan apabila tidak dalam keadaan dan tuntutan untuk tampil mendadak.

3. Bangun konsentrasi, fokus pada apa yang ingin anda sampaikan dan tenang gan perasaan Anda. pada titik ini, jangan sampai Anda memaksakan diri untuk mengeluarkan apa yang Anda hafal karena hal tersebut hanya akan menambah ketegangan dan rasa khawatir apabila ada yang terlupakan dari apa yang Anda hafal kan.

4. Jangan menuntut diri anda untuk tampil sempurna dan perfect mungkin. Ingat tuntutan dalam fikiran anda akan membangun rasa grogi apabila sedikit saja kekurangan Anda tampak atau terlihat. Percayalah bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini, semua orang mempunyai kekurangan dan belum tentu semua orang mampu berbicara didepan umum seperti anda. 

5. Tidak usah menghiraukan audiensi yang tidak menaruh perhatian pada yang anda sampaikan titik Anda harus tetap fokus dan yakinlah bahwa anda tidak harus sepenuhnya menguasai seluruh hadirin.

6. Usahakan melewati sebelah kiri pendengar saat Anda menuju ke panggung atau tempat anda menyampaikan pidato. Ini akan menstimulasi otak kanan pendengar sehingga lebih mudah menerima apa yang anda sampaikan.

7. Jangan lupa berdoa sebelum anda memulai untuk berbicara di depan umum.